Foredrag

Minoritetserfaringer og diskriminering kan føre til psykiske helseproblemer som påvirker selvfølelse, identitet og livskvalitet. Mange med minoritetsbakgrunn opplever det vi kaller minoritetsstress. Denne type stress utvikler seg ofte over tid, fordi opplevelser med rasisme, diskriminering og utenforskap gjerne ikke er forbigående, men vedvarende.

Som spesialist innen minoritetsstress og rasismerelaterte traumer har jeg gjennom flere år arbeidet med å hjelpe klienter forstå og bearbeide disse unike utfordringene. Gjennom terapi kan vi sammen utforske hvordan minoritetsstress påvirker din mentale helse, og finne strategier for å håndtere stresset på en sunn måte.

Hva er minoritetsstress?

Minoritetsstress er noe minoritetsgrupper kan oppleve på bakgrunn av kultur og identitet. Stresset kommer ikke bare fra hverdagslige utfordringer, men gjerne også fra gjentatte opplevelser med diskriminering, marginalisering, mikroaggresjoner og forventninger om å tilpasse seg majoritetskulturen.

Mange opplever at dette stresset fører til:

Angst og depresjon
Lav selvfølelse
Følelser av isolasjon og utenforskap
Identitetskonflikter og indre spenninger
Kronisk stress og fysiske symptomer

Minoritetsstress kan påvirke både lykke og livskvalitet negativt, og mange opplever at det er vanskelig å finne hjelp for å håndtere disse utfordringene.

Hvordan jeg jobber med minoritetsstress og psykiske plager knyttet til diskriminering

I min praksis bruker jeg en bred tilnærming for å tilrettelegge behandling av psykiske problemer knyttet til diskriminering, rasisme og andre former for marginalisering. Jeg benytter anerkjente verktøy og metoder, utviklet av forskere og fagpersoner som har erfaring med minoriteter og kulturelle utfordringer. Disse metodene gir et helhetlig perspektiv på psykiske utfordringer og legger til rette for individuell tilpasning.

I terapien vil vi fokusere på:

Å forstå minoritetsstresset du opplever: Vi utforsker hvordan opplevelser med diskriminering og rasisme har påvirket deg og skapt stress i hverdagen.
Å bygge motstandskraft: Gjennom samtaleterapi og tilpassede verktøy arbeider vi med å utvikle strategier for å håndtere stresset og de psykiske utfordringene det medfører.
Å styrke selvfølelse og identitet: Vi jobber med å fremme din egen selvaksept, slik at du kan føle deg trygg i din identitet uten å la eksterne forventninger eller diskriminerende erfaringer definere hvem du er.
Å håndtere angst og depresjon: Sammen finner vi frem til måter å bearbeide traumene som ligger bak de psykiske utfordringene, som angst og depresjon, slik at du kan få en mer balansert og meningsfylt hverdag.

Hvorfor velge en psykolog med kompetanse på minoritetsstress?

Som psykolog med lang erfaring med og kunnskap om minoritetsstress, har jeg hjulpet mange med å håndtere de unike utfordringene som kommer med å tilhøre en minoritet i Norge. Flere opplever at tradisjonell terapi ikke nødvendigvis møter de kulturelle og strukturelle utfordringene de står overfor på en god måte, og det kan være vanskelig å finne en terapeut som virkelig ser og forstår din situasjon.

Hos meg vil du møte en trygg og forståelsesfull terapeut som anerkjenner og respekterer din unik bakgrunn og erfaringer. Sammen kan vi utforske hvordan vi kan skape en bedre balanse i livet ditt, fri fra stress og angst knyttet til diskriminering og marginalisering.

“Å ha en psykolog som forstår utfordringene jeg står overfor som minoritet, har gjort en enorm forskjell. Jeg har endelig funnet noen som virkelig forstår hvordan stresset fra diskriminering påvirker mitt daglige liv.”

— Klient, Oslo

“Gjennom terapien har jeg lært hvordan jeg kan håndtere stresset og angsten som kommer fra opplevelser med rasisme. Jeg føler meg endelig sterkere i min egen identitet.”

— Miriam, Oslo

WINNIE NYHEIM-JOMISKO, PSYKOLOGSPESIALIST

SANDAKERVEIEN 128, 0484 OSLO

Foredrag og veiledning

Veiledning

Hva er minoritetsstress?

Hvordan jeg jobber med minoritetsstress og psykiske plager knyttet til diskriminering

Hvorfor velge en psykolog med kompetanse på minoritetsstress?